男性不育该怎么调整饮食呢

　　如果打算要孩子的夫妻在没有采取避孕措施的情况下好久也没有怀孕的话，就要考虑一下夫妻双方是不是谁有病症，不要一味的认为是女性身体的原因，其实，很多男性都是不育症的。

　　那么，男性不育症患者该怎么调整饮食呢？

　　1.多吃绿色蔬菜和鸡蛋

　　绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果有利于精子细胞成长。研究证明：大蒜可以迅速增强性欲，而且促进男性和女性阴部血液循环，刺激性感觉。每天食用900mg大蒜可以达到效果。

　　鸡蛋中所含的物质可以有效提高性欲。患者应尽量做到不挑食，让营养搭配达到均衡。每天食用大量含有丰富维生素和矿物质的蔬菜和水果，会促进性激素的产生。

　　2.海鲜是很好的选择

　　海鲜富含锌元素。鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼等食物中含有赖氨酸和锌，是精子形成的必要成分。锌是男人所必需的一种重要元素，如果缺乏锌将导致性欲低下、精子量少，甚至阳痿。男人每次射精中大概含有5mg锌，是每日锌摄入量的1/3/，因此性生活越频繁的人，就越需要补充越多的锌。

　　3.适度饮酒和饮料

　　男性应控制酒精和饮料的摄入，可乐、巧克力、咖啡等都要适当的饮用，过量可导抑制中枢神经长期兴奋，进而抑制精子产生。

　　温馨提示：大家对于男性不育症患者应该遵循的饮食原则有了一定的了解，建议男性不育症患者要按照上面的要求对自己的饮食进行调整，才能有助于病情的缓解和恢复。

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